ほどぼち@書くセラピスト 2023年3月13日 07:15 寝る前に色々考えて寝れない……そんなときは「書き出し」ましょう。モヤモヤを、一心不乱に、紙に書き出すんです。「なんかスッキリした」「実は大したことじゃなかった」「やるべきことが分かった」と思えたら、書き出した自分を褒めて、お布団に入ってくださいね。すやすやゆっくり寝れますように。 #アウトプット #睡眠 #書くこと #モヤモヤ #精神科医Tomy 8 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート