頭と心をゆるめるには「ゴロンと大の字」がオススメ。そのとき大切なのが「部屋を暗めにする」「無音にする」「温度は少し涼しめ」「ゆっくりした服」「手足を軽く広げる」ことです。緊張状態が続くと、ピンと張り詰めた糸が、ぷつんと切れちゃいます。だから、心をゆるめる作法、身につけたいですね。