ほどほど＋ぼちぼちブログについて

こんにちは、ほどぼちです。 「ほどほど、ぼちぼち行こう」 そんな想いを込め 「ほどぼち」と言います。 私は、 「自分の心を大切に生きたい30代会社員」です。 これまでずっと 「世間や他人が決めた価値観」 を中心に生きてきました。 　 そんな私が、 なぜ「自分のこころ」を大切に生きたいのか、 ご紹介できればと思います。 この記事の内容は、 以下のとおりです。 情報発信で実現したい夢(その背景) ほどぼちブログの発信内容 ほどぼちの活動内容 メンタルダウンした私が

雨が降ろうが、風が吹こうが。 どんなときも、私は私の味方でありたいな。

つらいときはきっと、自分のなかで、自分だけの花を芽吹かせているんだ。

つながる時間も大切だけど ひとりの時間も大切なんだ。

（読者質問）人と比べなくてもよくなる考え方は？

こんにちは。 書くセラピストの ほどぼちです。 今回は「ゆみさん」からご質問をいただきました。 ゆみさん、ありがとうございます！ 「人と比べなくてもよくなる考え方は？」について、私が思うところをお答えできればと思います。 すこしでもお役に立てれば、嬉しいです。 質問初めまして。いつもホッとする記事をありがとうございます😊 私は人と比べて「健康で良いな」「お金も時間も余裕があって良いな」「好きな事ばっか出来てて良いな」「親の介護しなくて良いなんて良いな」などと羨んでし

アウトプットは「自己表現」だと思います。自分の想いを、内に溜め込まず、外に吐き出す。それが結果につながらなくても、役にならなくても、上手でなくても全くかまわない。想いを表現することそのものが、尊いなぁと思います。自己表現を続けていきたいですね。

ぼくらは、どこにいたって 旅することができる。

”サイコロ思考”でネガティブ思考から抜け出そう

ネガティブ思考が始まった！と思ったら、サイコロ思考を試してみてください。 サイコロ思考とは、「１つの出来事に対して、複数の”ものの見方”で考えてみること」。 サイコロ思考をすることで、自分を苦しめる考え方から抜け出しやすくなります。 １つ例を挙げてみますね。 たとえば「友人から、メッセージが急にかえってこなくなった」場合。 あなたはどう感じるでしょうか？ ある人は「なんか変なこと送っちゃったかな……」「相手の気分を害してしまったかな……」と不安になるかもしれませんね。

鼻歌をうたうように、生きていきたいなぁ。

知らないことは、全然わるいことじゃないよ。

（読者質問）キツい一言にはどう対処しますか？

こんにちは。 書くセラピストの ほどぼちです。 先日、友人からある質問を受けました。 それに答えたところ、「それぜひブログで多くの人に伝えたほうがいいよ！」というありがたいお言葉をいただいたので、今日は「読者からの質問コーナー」という形で、そのやりとりをお届けしたいと思います！ （友人から掲載許可を得ております） 自然体な感じをそのままお届けできれば、と思いますので、原文をそのまま紹介しますね。 質問 ほどぼちさんは、信用している人達からの、きつい一言にはどう対処して

ときどき空をみあげてみる。 世界って、思っているよりずっと、美しい。

どんな逆風も、いつかかならず、追い風に変わるから。

あなたを否定する言葉は、鵜呑みにしなくても大丈夫

キツイ一言やあなたを否定する言葉は、鵜呑みにしなくても大丈夫です。 なぜなら、相手は、あなたの一側面しかみてないからです。 会社や学校など、所属していると、さまざまな評価にさらされます。 成績が良いか悪いか、仕事ができるかできないか、元気がいいかオドオドしているか、などです。 できる人は「良い人」と評価され、できない人は「ダメな人」と烙印を押されます。 以前、私は会社で「ダメな奴」という烙印を押されたことがあります。 仕事が回せず、いまにも崩れそうな未決書類の山。 報連相

こころに芽吹く「やってみたい気持ち」って、何よりも尊いよね。

しっくりこないアドバイスは、そっと受け流していい理由

もしも納得できなかったり、しっくりこなかったりするアドバイスを受けたときは、「受け流す」という選択肢を持ってみてください。 受け流せるようになるだけで、心はずいぶんとラクになります。 以前の私は、仮に助言がしっくりこないときでも、自分の気持ちを押し殺していました。 自信が持てず、自分の意見や気持ちに自信が持てなかったのです。 モヤモヤを抱えながらも、相手の意見にピッタリ沿うように生きてきました。 ときには、相手の助言どおりに動けないときもありました。 そんなとき、私はい