初フルまで１ヶ月

■2017年10月28日　土曜日

つくばマラソンまであと１ヶ月（正確に言うと29日）を切った。11月26日に開催される第37回つくばマラソンが、僕の人生初マラソンになる。

42.195kmという未体験の距離を、果たして走り尽くせるのか、乗り越えられるのか。じんわりとした緊張感はあるが、どちらかというと楽しみな気持ちの方が優っている。今のところは。

膝の故障で２週間程度の休養を余儀なくされたものの、その後は順調にトレーニングできている。日々の筋トレとランニング。新しいウェアやサポーターとの相性。どれも順調で問題ない。

ちなみに筋トレは、腕立て伏せと腹筋、鉄アレイによる肩や腕の負荷をそれぞれ50回ベースでやっている。プランクチャレンジも体幹を鍛えるのにいいと聞いてやったりしている。日々、体のどこかに筋肉痛があり、体重と体脂肪は少しずつ減っている。

フォームを変えてからというもの、筋肉痛は特にふくらはぎに強烈だ。そのおかげで膝の負担はかなり減っているような気がする。膝が頑張れなければ、フルマラソンは完走できない。

故障を回避するのは絶対に絶対に、フルマラソンにおいては最低条件だと思う。ふくらはぎの筋肉については、今はフォームを変えたばかりでつらいところではあるけど、必ず克服した状態で１ヶ月後を迎えられると信じている。

自分の体と向き合い、対話し、お互いの納得のいく形で合意形成を得て、フルマラソンに臨む。僕は今、その過程を楽しんでいる。

今夜は夜勤なので、できればその前に少し走りたいと思っていたけど、週末にかけてやってくる台風22号の影響ですでに雨が降っていて無理そうだ（おそらく明日の夜勤明けも走れないだろう）。

我が家にはランニングマシンはないので、雨が降れば「走る」行為はお預けだ。雨でも走るランナーはいるけど、頑張りすぎて体調を崩したりするのは余計に練習できない期間を生み出すので、今は避けておきたい。

一昨日は夕食後に家族4人で近所の小学校の周りを走ってみた。子どもらは12月に開催される八千代市のニューリバーロードレースで大会デビューする予定なので、そろそろ練習を始めたいと思っていた。

2.5kmという距離が彼らにとってどのくらいのものなのかはわからないけど、とりあえず、しっかりと準備をした上でチャレンジさせたいし、それなりの達成感は感じられるようにしておきたい。個人的には、走る楽しさを知ってもらえれば嬉しい。そうなればあとは自動的に彼らは走るだろうから。

3kmほど走って体も温まったので、少し休憩した後、僕はさらに7kmを追加した。新しいフォームを微調整しつつ、特に膝と念入りに対話しつつ走った。ペース平均は5.29分/km。もちろんフルマラソンをこのペースでは走れないけど、きっと今鍛えているふくらはぎが逞しく成長を遂げれば、まだまだ伸びる予感はする。

最後100mくらい、イヤホンから7km達成のアナウンスが入るまでスパートをかけてみた。ちょうど自宅前あたりでゴールになる、つもりでいた。ところが、自宅前をすぎてもアナウンスは流れない。スピードを緩めるわけにはいかない。もう少しのところなんだろう。ダッシュを続けてアナウンスを待つ。しかし待てども待てども「距離、7km」の声は聞こえない。苦しい。おかしいな。とにかく、苦しい・・・。

結局、自宅から200mほど先のところでアナウンスが聞こえた。完全な誤算だった。ゴールというものが、自分の予想していたところよりはるか（というほどでもなかったのだけど）遠い時、その誤算分の距離には信じられないくらいの苦しみがある。

あらかじめ「こんなもんだろう」とゴールを設定することの危険性。勝手に自分の不正確な感覚で線を引いてしまうことの愚かさ。十分に気をつけなくては。

■体重：70.3kg　走行距離：合計10km