5月の健康教室🧘♀️
本日5/14に5月1回目の健康教室を開催しました！
本日の天候は…雨のち曇り！🌂
本当に雨と縁があるようです😂
ただ、御蔵島の方々は天気がいいと畑仕事をしたり山に行ったりと屋外での活動が忙しくなってしまうので、このくらいの天気の方がいいようです(笑)
今日のテーマは「セラバンド」でした！
元々御蔵島社協には、黄色(弱)と赤色(中弱)のセラバンドしか用意がありませんでした。
ですが、これからリハビリや健康教室で使うだろうということで緑色(中)と青色(強)も前々から用意していたのですが、本日大活躍でした！
まずは、全身の準備運動と脳トレの体操からスタート。
後半にセラバンドでの運動とレクリエーションを行いました。
参加してくださった皆さんの筋力や運動能力に合わせてセラバンドの強度を変更し、どなたにでもちょうど良い運動が提供できるよう工夫しました。
赤～緑色を使用する方が多かったですが、
「まだまだ余裕！」
「全然大丈夫だわ」
なんてお声も…😊
そういう時は持ち手の位置を調整することで、さらに強度を調整してみました！
島での開催だと参加者みんなが知り合いで、お一人ずつ調整ができるような規模感での開催になるので、そこも島での健康教室開催において良いところなのかなと改めて感じました。
最後はセラバンドを大きい輪っかにして、身体をくぐらせて繋ぐリレーを行いました！
やはり戦いとなると燃えるものですね🔥
皆さんスムーズに足～頭を通して、白熱の戦いでした！
ご参加いただいた皆さんありがとうございました！
さて、次回は5/28(火)開催です。
私、宮本のラスト参加回になります😢
6月から着任される理学療法士さんも一緒に参加予定ですので、
ぜひこれを見てくれた御蔵島民の皆様！
ご参加お待ちしております😊
ちなみに宣伝させていただきますと、
明日15日も理学療法士によるイベントございます！
「理学療法士宮本の 自分のカラダを知ろう！～肩こり改善・予防編～」
5/15(水)19:00~20:00 観光資料館3階にて開催です！
ぜひご参加お待ちしております✨
御蔵島社会福祉協議会 宮本