【保存版】これだけで−６キロ減！ダイエット＆老化ストップに役立つ７つのコト

さてさて、美容好きのあなた、こんにちは。
『子育中のママでもキレイ』に憧れる、ひとみです。

今日は、産後、半年でマイナス６キロ減を実現した
画期的な方法を公開します。
これだけでオッケー！
ダイエットと老化ストップに役立つ７つの方法をお届けします。

１：ゆでたまごを食べる
ダイエットと言うとプロテインを取るのが大切ですが、
ゆでたまごはプロテインが豊富！腹持ちもいいので、お腹が
減ったらゆで卵たべてました。

２：プロテインを飲む
ゆで卵だけではプロテインが不足します。だいたい自分の体重の
２倍くらいは１日プロテインを摂る必要があります。手軽に取れる
プロテインドリンクを朝ごはん代わりに。
これで摂取カロリーも抑えられます。

３：ストレッチをする
朝、寝る前に軽く肩を回すだけでもオッケー。とにかく首肩背中ががちがちだと血流が悪くて、代謝が悪くて、ダイエットが効果的に進まないので、ストレッチして脂肪が燃えやすい体にしましょう。温めるの大事です！

４：レモン水を飲む
水分をとるの大事ですが、せっかくならビタミンCも一緒に取るとお肌にもいいです。一日たっぷ500mlペットボトル４本くらい飲めば、完璧！

５：早く寝る
早く寝るといいのは、食べない時間が増える。そして、体力も回復！とにかくスマホを触って疲れずに、さっさと寝ると、体にうれしいことばかり！

６：整体へ通う
整体は月１回でもいいので、行くのがオススメ。体を他の人にメンテナンスしてもらうと、体も骨も調整されて、またダイエットで体の脂肪が燃えやすい体になります。ダイエットを続ける励みになるので、おすすめです。

７：ジムに通う
これは大変そう…と思われるかもしれませんが、実は、これが一番手っ取り早いです。有酸素の走る系はけっこうハードですが、それをしなくても、筋トレを軽めに週２回するだけでも、体は変わってきます。（私は半年で−６キロ減）しかも運動するとスッキリ！おすすめです。

いかがでしたでしょうか？ひとつでも取り入れていただき、ダイエットのお役にたてば幸いです。^^

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それではまた！