【ガチガチ〇〇％】首凝りチェックリスト！いくつ当てはまる？

以下の項目に当てはまる数を数えて、あなたの【胸鎖乳突筋のガチガチ度合い】を判定しよう！

□ 首を回すと軽い痛みやこりを感じる
□ 肩が常に凝っている感覚がある
□ 頭痛やめまいを時々感じる
□ 長時間のデスクワークやスマホ操作で首が疲れやすい
□ 寝起きに首や肩のこりを感じる
□ 胸鎖乳突筋を触るとしこりや硬結がある
□ ストレスを感じると首や肩に力が入る
□ 首を動かすと左右で可動域に差がある
□ 片頭痛を経験したことがある
□ マッサージやストレッチをしても凝りが取れにくい

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結果発表！

あなたの胸鎖乳突筋のガチガチ度合いは...

0-2個当てはまった: 20%のガチガチ度

あなたの胸鎖乳突筋はまだまだ柔らかい！今のうちからストレッチを習慣づけて、凝り知らずの首を目指そう。

3-5個当てはまった: 50%のガチガチ度

あなたの胸鎖乳突筋は半分ガチガチ状態！早めのケアが必要です。毎日のセルフマッサージとストレッチで、凝りを和らげていきましょう。

6-8個当てはまった: 80%のガチガチ度

あなたの胸鎖乳突筋はかなりガチガチ！本格的なケアが必要です。リラクゼーションや整体を検討してみては？日常生活の改善も忘れずに。

9-10個当てはまった: 100%のガチガチ度

あなたの胸鎖乳突筋は完全にガチガチ！危険信号です。すぐにリラクゼーションサロンや整体院などで首凝りケアを行いましょう。あなたの首は悲鳴をあげています！

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今の現状を客観的に考えつつ、楽しみながら自分の胸鎖乳突筋の状態をチェックできたでしょうか？
ガチガチ度が高い人は、今すぐケアを始めて、快適に過ごせる首を目指しましょう！

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