8/4@6:20起床 不幸になるコツは本能に流されて生きること。
昨日は寝る前にスマホを見てしまった。
不思議と目覚めはそんなに悪くない。
夜食の習慣がなくなったのでそれはいいことだ。
もっと自分を労わらなければ。
自分を労わるというのは、『本能に忠実に生きること』ではない。
もし本能に忠実に生きればどうなる?
・酒を無限に飲む。
・お菓子を食べる。
・ポルノでオナニーする。
・YouTubeやゲームを無限にする。
・スマホ中毒。
・嫌な奴の悪口をずっと言い続ける。
・やるべきことを先延ばしにし続ける。
・ムカついたら衝動に従ってキレる。
これらは全て、その瞬間には快楽を得られる。
しかし中長期的には心身ともに壊れていく。
でもその瞬間にはそれがわからないから目先の快楽に飛びつく。
本能は常に「今気持ちよければいい!」と叫ぶ。
本能は幸せになるためには備わっていない。
これを理解して実行している人ほど魅力的であり、
これを理解していない人ほど魅力がない。
『本能』『悪の合理化』『悪習慣』これらが合わさったら、それに抗うのはかなり難しい。
「今さえよければいい」が強すぎる。
「このまま酒を飲んでいたらきっと5年後に痛い思いをする」はそんなに強くない。その痛みがきたときにやっと後悔する。
2日酔いになっても1日2日後悔して辞めるくらいで、ちょっとしたらその痛みを忘れてまた飲む。
「酒くらいしか帰宅後の楽しみがない」
そうかもしれない。
だから別の楽しみに置き換えないと、一時的に我慢できてもいつか限界が来て、また飲みだすだろう。
嫌なやつは基本的に本能に忠実だ。
他人を蹴落とすために手段を選ばない。(そもそもそれが本能と気づいてさえいない場合が多い)
その嫌なやつと同レベルになってはいけない。
酒を飲みたくなったら、その嫌なやつに『これを飲んだら気持ちよくなれるよ^^』と言われることを想像する。
それはこちらのレベルを下げて蹴落とすための罠だ。
まあなんやかんや言っても、悪習慣を辞めるには
『根性』と『習慣化』
この2つに行き着くのだろう。
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