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ブログで健康、栄養学、バイオハック、アンチエイジング、ダイエット、英語学習など学んだことを発信しています😊完全無欠ダイエット、外資会社員♂、体脂肪率11%、TOEIC 990、英検１級

【健康】 健康に関する知識が付くと、人生が変わる

健康に関する知識が付くと、人生が変わる ジャンクフードを見る→ 身体、脳、細胞への影響を考える(どのようなメカニズムで影響を与えるか理解している事が条件）→ 一時的な楽しみを取るか長期的な自分の健康をとるか考える→ 無闇にジャンクフードを口にしない→ ジャンクフード＝楽しみという脳内回路が断ち切られる→ ジャンクフードへの欲望がなくなる→ 太る、病気になるなどのリスクに悩む状態から自由になる→ 自分の身体がベストの状態→ 人生あらゆる面でパフォー

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    • 【アンチエイジング】おすすめ コラーゲン食品 Top 7

      アンチエイジングには、様々な方法がありますが、今日はコラーゲン食品にフォーカスしてお伝えしていきたいと思います。 25歳を過ぎるとコラーゲンの生成が徐々に落ちいていくため，積極的にコラーゲンを含む食品を取り入れたほうがよいと一般的に言われています。私自身も昔にくらべるとやはり肌の質が落ちてきたなと，悲しい気持ちです涙 コラーゲンを含む食品を日頃から取り入れることは，様々な効果をもたらします。お肌に良いというイメージのみ強いのですが，その他健康効果は多岐にわたる事が最新の研

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      • 【健康】おすすめ本 1 -「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」 by Dave Asprey

        健康については，大学卒業してから６年間独学してきました。本，Podcast，YouTubeなどを活用して情報をあさりまくりました^^ 結果，体脂肪率が20％以上あったぽよぽよの体から，体脂肪11％前後の細マッチョになれました。きっかけは，大学在学中に激太りしたことと失恋したこともあり，とにかく早く痩せたかったからです笑　 そのなかでも特に効果があったなと実感する，おすすめの健康に関する本をこのブログでこれからどんどん紹介したいと思います。まずは一冊目です。

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        • 【英語学習】私のTOEIC990&英検1級までの道のり

          英語はできると本当便利です！将来完璧なAI翻訳が台頭する可能性もありますが、普及までしばらくかかりそうなので待つより身に付けた方がいいと思います。 現在私はある外資系企業のマーケティングにて勤めています。やはり英語ができると評価してもらえるので、任される仕事も相対的に増えているかと感じます(´ｰ｀) 仕事だけではなく、映画や音楽を楽しむ幅も広がります。またどんな分野の勉強をするのにも、収集できる情報量が格段にあがるので絶対英語はできたほうが賢くなれます！ 私が英語

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        【健康】 健康に関する知識が付くと、人生が変わる

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        • 【アンチエイジング】おすすめ コラーゲン食品 Top 7

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        • 【健康】おすすめ本 1 -「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」 by Dave Asprey

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        • 【英語学習】私のTOEIC990&英検1級までの道のり

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          【健康】マイナスの栄養学 - 避けるべき食べ物

          私たちが健康を最適化するために，摂取をさけるべき食べ物があります。 そもそも私が思う健康とは，単に病気が無いことだけではなく，細胞レベルで絶好調な状態を指すことだと考えています。頭も冴え，身体も軽く，性欲もあり，気分も良い状態。 お金をかけて良い食事をとる，サプリを飲むなどして健康になることもできますが，悪い食べ物を取り除くことは無料で実践できるので取り組みやすいかなと思います。（広告業界の影響が強いからだと思いますが）まだ日本ではあまり語られない、このマイナスの栄養

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          【健康】マイナスの栄養学 - 避けるべき食べ物

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