マインドフルネスとは？？

「マインドフルネス（Mindfulness）」
米国で起きたマインドフルネス・ブームが本邦にも徐々に拡がりを見せているように思う．
このマガジンの記念すべき初稿であるので，マインドフルネスの定義についてまとめておく．

Mindfulnessは，

Mind（心）＋fulness（満たすこと）

の組み合わせで出来上がったワードであり，
日本語では「気づき」と訳される．

つまり，マインドフルネスとは，
今，目の前のことに集中できていることを表しており，
目の前の活動に没頭して時が経つのも忘れるような状態をいう．

しかし，これだけではわかったようでわからない．

そこで，マインドフルネスの反対語（対義語）を考えてみる．

マインドフルネスの反対語（対義語）には以下のようなワードがある．

・マインドレスネス（Mindlessness）
・マインドワンダリング（Mind wandering）

これらは，頭の中では目の前のことは異なる他のことを考えていたり（マインドワンダリング），
不注意でぼ～っとしている（マインドレスネス）ような状態であり，
今，目の前のことに集中できていない状態を表す．

こうやって，マインドフルネスとその対義語の状態を自分に置き換えて考えてみると，
日頃の自分の思考は，目の前のことに集中しているようで，実は，
頭の中では様々な考えが次から次へと浮かんでいたり，
また，時には不注意になっていることが多い状態であることに気付かされる．（自分はしょっちゅうw）

マインドフルネスとは，
今に意識・注意を向け，集中することによって得られる気づき
とまとめることができる．

では，一体，何に気づくのだろうか？
新たな疑問が生じる．

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