習慣を変えるポイント

習慣を変えたい、と思っている方は
多いのではないでしょうか？

生活の習慣、仕事の習慣、習慣には様々なものがあります。

習慣を変えようと思った時に着目していただきたいのは、
その習慣の頻度と時間の長さです。

例えば、睡眠は人生の3分の一から4分の一の時間を占めます。
ということは、睡眠の質を上げるような習慣を持つと
一生が大きく変わることになります。

姿勢もその一つです。人間は、寝てる以外は、立つか座るか
歩くか走るかをしているわけです。

姿勢が変わると肺に入る酸素の量も変わり、頭も冴えます。

時間以外に頻度の多いものの代表格は食事ですね。

習慣を見直そうと思ったら、ぜひ自分の生活の中で
長い時間をかけているもの、頻度の多いものを考えてみましょう。

睡眠、食事、呼吸、姿勢、思考や感情、などがヒントになるかと思います。

今日も素敵な一日を。
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