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メンタル不調気味な時だからこそ
自分の人生を #もっと好きになる
「他人より劣っている」など、
他人と比べてしまい落ち込む
自分の人生を #もっと好きになる
人生の棚卸してみませんか⁇
#ネガティブな感情 を清算する
#ポジティブな感情 よりも
#ネガティブな感情 ほど心に残ってしまいます。
#ネガティブな感情 が自分の中に留まり続けないように、
定期的に #振り返り をして感情を清算しましょう。
人生を棚卸し
1.【過去】人生の棚卸しをする
生まれた時から今に至るまでのあった出来事、
そこから得た、
自分の変化や価値観を棚卸ししましょう。
( #過去あるから今がある
人生で起きた出来事全てに意味がある )
2.【現在】価値観を言語化する
今起きている事実・思考・感情を深掘り細分化します。
今の自分の価値観などを言語化する。
( #今の自分 を受け止めます。)
3.【未来】理想の人生を描く
自分で設定した価値観に沿って、
未来をイメージして具体的に書き出す。
( #歩みたい人生 を鮮明になる)
この #人生の棚卸し を通して
自分で節目をデザインし、
新しいスタートを切ることができます。
今の #自分を認める と、
自分自身の行動や選択にも #自信が持てる ようになります。
#理想の人生 やなりたい姿に気づき、
視野が広がり、貪欲になれるのです。
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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー
@hiroyukika.3
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