ストレスや疲労で心が折れてしまう｡

「自分はつまらない人間だ...」という気分に支配されてしまう事もあるでしょう｡

メンタルが弱ったときに、「重要な決断」をしない｡

精神的にダメージを受けたときに「 #なんとかしよう 」と考えるとあまり良い方向に行きません。

冷静に物事を考えることができず、
成功を焦ったり、
ネガティブな方向に行きやすいので要注意

大きなダメージを受けた後は､
生存するための最低限の範囲で動く｡

#ゆっくり休む

「気力の回復」「生活の維持」の二軸を大切にする｡
アクションは一旦保留にして下さい｡

心より「 #生活習慣」を整える

身体が心をコントロールしていると考える｡
生活習慣を整えることは、
心を整えることにもつながり、
それは結果的に「自分軸」を取り戻す｡

「 #心が動くこと」をする

自分の心が動くとは、#ワクワク　すること｡

ご飯を食べに行って「美味しい！」と思える
友人に会って「楽しい」と素直に思う｡
　ささやかな幸せを大切にする

打ちのめされた後は、
気力の回復→生活習慣を整え→ ありのままで楽しむ

誰に何と言われようと、
自分が本当に好きなことや、
楽しいと思えることを大切に､
　「 #自分らしさ 」を取り戻す｡

息苦しいと感じたり、
何か違うなと感じ始めたら、
自分の中の「 #ときめき」を探して､
自分軸で生きる｡

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