人生を楽しむための有効なテクニック､⁉️

『 嫌な気持ちになったり 』
『なんか気分が落ち込む　』

ふさぎ込んだり、嫌な気持ちになったりすることで #心が疲れていませんか ？

なかなか回復せずに辛い❣️

滅入った気分は、少しでも早く気分転換して直していきたい。

#気分転換

気分転換とは、基本的にマイナスになっている気分を、プラスに変える行為のこと。
プラスな気分というものは、前向きな気分と言い直す事。

‼️ ネガティブな気持ちをポジティブに変える、スイッチ　‼️

自分自身で行う気分転換方法

➖室内で気分転換する方法➖

#ぐっすり眠る

”夜の寝室"
室内でできる簡単で、しかも効果的な方法と言えばぐっすりと眠ること。
これが意外に侮れないもので、目が覚めたら嫌な気分が消えていた、というのはよくあることです。

#ゆっくりお風呂につかる

”浴室イメージ"
なかなか眠れない場合には、ゆっくりとお風呂に入りましょう。血行がよくなるだけでも気分が楽になります。

#アロマ芳香浴でリラックス

”アロマイメージ"
天然アロマの香りはリラックスやリフレッシュにとても効果的です。
嗅覚は人が持つ五感の中でもっともダイレクトに脳を刺激する感覚と言われているので、好きな香りや心地良いと思える香りを嗅ぐと、自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になります。

➖外に出て気分転換する方法➖

#外の空気を吸う
外の空気を吸うだけで、気分は変化するものです。

#カフェでお茶を飲む 　
リラックスできるカフェでお茶を飲んだり、本を読んだりするのも効果的

#プチ遠出してみる 　
いつもと違う風景の中に居ると気持ちがリフレッシュしますし、嫌なことが小さく見えてきたりもします。
また、近場の温泉に出かけるのもよいものです。

#気分転換をして人生を前向きに  楽しもう❣️

どんなにポジティブな人でも、落ち込むことはあるものです。ただ違うのは、ポジティブな人たちは気分転換が上手だというところ。
スイッチの切り替えが早く、いつまでもふさぎ込んだりしていません。そしてこれは、実は誰にでも可能です。
気分転換は、ある意味人生を楽しむための有効なテクニック
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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

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二代目社長　(在任二年)   →幹部.先代と　 #トラブル 　→ヒラへ #降格 　→ #配置転換　　パワハラ　　( #スキル不足 #能力不足 　指摘される　　)   →   #仕事ができない人　(時間内に終わらない)    と　 #小馬鹿にされる　( #仕事が辛い ）→　 #鬱 　　　となり　→そんな頃､上司と口論　→会社を　休職　　→しばらくして→役員 #解任 　( #解雇 )　‼️クビされてしまう(   #退職金もらえない　😱) ‼️ →   引きこもり　( #人間不信　)   →#苦しさ から脱げたいから　→   メンタルを学ぶ　　( #コーチ カウセリング　 #津田紘彰     示唆)    →   カウセラーを目指す　　→  フリーター　しながら　→↓ #試験失敗 しながら→　今も勉強中

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