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ダメ出しされたとしても、自己肯定感を保つ



#ダメ出し 」されると、いつもより強く反応し、ダメージも大

つい #他人と比べて 自分は劣っていると考えてしまう。

#自己肯定感 が下がる。

#自己肯定感 保つには

自分にダメなところがあっても、#自分は自分でいい と思える感覚を持てるのか!?


#それでいい

60点ぐらいの自分でそれでいい
自己肯定感の高い人は100点満点の姿を目指すのではなく、60点ぐらいの自分でもそれでいいと思えるか。


#ショックを和らげる

理想と現実のギャップが大きいと、ダメだったときの落ち込みは激しいものなる。
 「悲しい」「つらい」とき平静を保っていられる手段を持っておく。

#挑戦した

「ダメ出しされた」ということは、結果に向かって「挑戦した」ということ。
それは自分にとっては、かけがえのない財産で、挑戦する前よりも確実に成長していると思うこと。


#あなたの価値は変わらない

#ダメ出し  されたとき、 #失敗しても #あなたの価値は変わらない  

自己肯定感が低い人ほど「失敗=自分の価値が下がった」となりがち。

#失敗しても 、失敗した人にしか得られない気づきや学びがありますし、そこで初めて自分の得手不得手などが明確になる。


#ありのままでOK

けっこう頑張っているんだけてOK。
「 頑張っているところを探そう」と意識して、#自己肯定感アップ をはかろう。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート 

@hiroyukika.3




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