ムリをせずに一度走るのをやめる

「もう頑張りたくない」 #疲れた

「 #もう頑張りたくない 」疲れたきってしまった｡

気持ちを立て直すには　⁉️

#離れてみる

家と職場を往復する生活を送ると､いつもの通勤ルート自体に「 #嫌だな 」という感情を抱くこともあります。
　いつもとは違う場所へ行くことで新鮮な気分になり、精神的な面でも楽になります。

#好きなことをする

好きなことに集中することで、一時的ではありますが原因を忘れることができます。
#一時的でも  嫌な原因から離れることで心の回復につながることがあります。

#友人知人と過ごす

家族、友人、恋人など自分が全面的に #信頼できる人  と過ごす時間を作る｡
今自分が抱えている悩みや問題、愚痴などを打ち明けることができ、精神的な安定にもつながりやすくなります。

#食事・  #睡眠・ #運動 を大切にする

ストレスから暴飲暴食、不眠などに陥る可能性もあります。
このような生活習慣になるとさらに心身のバランスが崩れてしまいます。
　疲れた時ほど #規則正しい生活習慣  を心がける必要があります。　

〜　ストレス社会とも呼ばれる現代　〜

　『 ツラいことを #ムリに隠す  ことはない 』

真面目で責任感が強い素晴らしい人ほど「もう疲れた」という姿を周囲に見せないことが多い。
　ひとりで悩みや問題を抱えて頑張りすぎてしまうと、さらに心身の状態が悪化する可能性が高くなります。
#ムリをせず  に #信頼できる  #仲間に相談 してみましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #無理  #疲れた #勉強 #仕事 #頑張る　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3 


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