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#4 ストレス解消に最適！埼玉・東京のおすすめサウナ2選
皆様いかがお過ごしでしょうか、のっちでございます。
私は3人の子育てをしているエンジニアです。共働きではありますが、生活に余裕がなく、収入アップを目指して育児や仕事、読書を通じてためになった学びをnoteやstand.fmで発信しています。
無料記事が多いですが、有料記事も販売しております。記事を読んで面白いと思った方はカンパもお待ちしておりますm(_ _)m。
私の記事の中でダントツで読まれたも
失って気づく睡眠の大切さ
ベッドに入ってもなかなか寝付けず、夜中に何度も途中で起きてしまう。
おまけに寝付きをよくする睡眠薬を飲んでもよく眠れない日もある。
自分で言うのもなんだが、どこに出しても恥ずかしくない不眠症に苦しんでいる。
社会人になるまでは眠れないっていう感覚が理解できていなかった。
布団に入ると、数分で熟睡できていたからである。
失って初めて良質な睡眠が身体の回復だけでなく、精神の安定に役立っているか実感する
早く知りたかった不眠症との付き合い方
みなさん、よく眠れていますか？
私は２－３年前から不眠症に悩まされており、医療機関を受診したり、本を読み漁ったりしています。現在はわりと睡眠薬なしでも眠れる日も多くなってきたので、不眠症当事者としてのリアルな体験をまとめました。
この記事では不眠症の恐ろしさと不眠症になってしまった人がどう付き合っていけばいいのか、わかりやすく解説します。
不眠症とは
日本においては約５人に１人が不眠症状に悩ま
不眠に効く習慣：冷水シャワーのススメ
「ICEMAN」を読んで冷水シャワーが免疫力アップにつながると知り、朝晩の冷水シャワーを日課にしている。
冷水シャワーをはじめてから１ヶ月程度経っているが、今のところ風邪は引いておらず、効果はあると感じている。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07FVS3CDW?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_X8ZHZFJ5ZYF53NCGQAXZ
この記事では冷水シャワ
まさか！？不眠症が治りました！
おはようございます。Nottiです。
私は育児休暇を取得している会社員なのですが、ここ数年ずっと不眠症に悩まされてきました。
この記事では不眠症に悩む人が症状を改善するためのTipsを紹介しています。不眠症に悩んでいる人にぜひ読んでもらいたいです。
不眠症になったきっかけ
もともとは寝付きはかなりいいほうで、学生時代に眠れないことで悩んだことは全くありませんでした。緊張する大学入試の前日でもぐ