#健康
朝食抜きは太るのか痩せるのか
1988年から94年までのアメリカ人の健康データを調べると朝食を抜く人ほど1日の摂取カロリーが多く肥満レベルが高かった。
この研究を見ると朝食を抜くと太りそうな気がします。
さてこのことについて実際はどうなのかと言う事について話していこうかなと思います。
最近研究を調べると食事は1日3食取る必要はなく1日3食食べる人はむしろ老化を早めることがわかってきたと言うことです。またさらにわかってきた研究
もともと人は朝食を食べるようにはできていない
現代人が朝トーストを食べるようになったのは発明王エジソンがトースターを売るために1日3食と言う概念を広めたからだとも言われています。
つまり欧米ではそれまで朝食を食べる習慣がなかったのです。
1日3食バランスよく食べたほうがいいとか回数を増やして少しずつ食べたほうがいいと言われました食事は回数を減らしまとめて食べるの方がいいです。
また食事に関して言うと食事時間を決めることが重要なので変な時間