もともと人は朝食を食べるようにはできていない

現代人が朝トーストを食べるようになったのは発明王エジソンがトースターを売るために1日3食と言う概念を広めたからだとも言われています。
つまり欧米ではそれまで朝食を食べる習慣がなかったのです。

1日3食バランスよく食べたほうがいいとか回数を増やして少しずつ食べたほうがいいと言われました食事は回数を減らしまとめて食べるの方がいいです。

また食事に関して言うと食事時間を決めることが重要なので変な時間に食べたり普段食べている時間に食べなかったりする事は体内時計を狂わせることになるのでしないようにしましょう。