緊張してる時は呼吸を意識♪

気が付けば今年初のnote😅
4月になってしまいましたが
今年もよろしくお願いします✨

さて、
春は何かと初めてな事がおおい🌸

私もよく経験しますが
緊張したりテンパってる時こそ
呼吸が浅くなっている事がおおい💦
で、ミスが増える

そんな時は、一旦
呼吸を意識して
深く吸って吐いてをくり返す
これだけでも少し落ち着きます😊

精油は、オレンジ、ラベンダー、
ローズマリー、ペパーミントが個人的にオススメ

精神的に不安な日々が続く時は
精製水+エタノールに、好きな精油を希釈し
簡単な手作りスプレーを作り持参

日常、気になる時
手のひらでも良いので
軽くワンプッシュし香る。
それだけでも落ち着きます✨