ピラティスインストラクターひろ

デスクワーク歴20年、お酒と食事が大好きな 40代ピラティスインストラクターが実践する…

ピラティスインストラクターひろ

デスクワーク歴20年、お酒と食事が大好きな 40代ピラティスインストラクターが実践する 好きなものを食べながらキレイなボディラインをキープするエクササイズをオンラインレッスンしています。 目指せ「後ろ姿マイナス5歳」 ピラティス＋食事やお酒、旅行の話もマイペースにしていきます。

お酒＆フルコースを楽しみながら後ろ姿マイナス5歳！40代ピラティスインストラクターのモーニングルーティン

私の目標は、「お酒や食事を楽しみながら、後ろ姿マイナス5歳をキープする」なので、夜はフルコース（多いときは週３くらい）をいただいたり、ワインを楽しむことも多々（週に4～5日）あります。 そんな中体型をキープするには、もちろんピラティスや運動が大事です。 接種したカロリー分動くという意味もありますが、まず筋肉がないと基礎代謝を上げられないからです。 筋肉を増やして基礎代謝を上げるのが大切だと私は思っています。 でも、運動だけでOKだったのは30代半ばまで。 今となっては動

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    • 40代ピラティスインストラクターの私が、フェイスラインをキープするためにセルフケアでやることと、プロに任せること

      「おとなの“ゆるピラ”で後ろ姿マイナス5歳」を謳っているわたしですが、やっぱり前姿、つまり顔も若くありたいのが本音（笑）。 必要以上に若作りをしたりムリしている感じは出したくないけれど、そこそこ若く見られたいと思っています。 その中で私が特に気を付けているのはこの2つ。 ・肌や髪の質感 ・フェイスラインからデコルテにかけてのスッキリ感 フェイスラインやデコルテは後ろ姿と同じで、もったりしてくると一気に老けて見えてしまう気がしています。 正直、7年前よりも体重は4～5キロ

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      • 「オンラインピラティスのススメ」オンラインレッスンでカラダは変わる？

        2020年大晦日の今日、午前中2本のオンラインレッスンを終えて、 今年のレッスンはすべて終了しました。 オンラインレッスンを始めた理由今年はオンラインでいろいろなことをはじめた人も多かったですよね。 私も例にもれず、オンラインピラティスレッスンデビューしました。 というのも、以前からピラティスインストラクターの資格は持っていたものの、 友達にたまに教える程度でスタジオで教えたりはしていなかったのを一念発起し、 2020年はインストラクターとして本格始動しようと決断。 1

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        • 後ろ姿マイナス5歳を目指す「おとなの”ゆるピラ”」

          はじめまして。ピラティスインストラクターのひろです。 web編集の仕事をしながら、ピラティスインストラクターをしています。 友人たちとはじめた、社会人ダンスドリルチーム「PINK DIAMONDS」でも副代表として、ショートフラッグというバトンの先に旗がついたものを2本使って踊ることもしています。 30代後半から「じょじょ太り」で＋7㎏！今40代（2020年現在）ですが、36歳を超えたころから徐々に太りはじめ39歳になるころには＋7㎏（！）という自分でもビックリするカラダ

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