練習日誌　2021.2.7~2022.2.13

【月間目標】

・競技面

マラソンサブ10

最低限自己ベスト

レースに対応するためのキレをこの1ヶ月で作る

・生活面

翌日FREE以外は21時30分にはベットに入り、22時半には就寝
ナイトルーティン、交代浴、ストレッチの徹底。
読書は入浴後寝る前にkindleで。
サウナには週１回息抜きで入る。

練習パターン