練習日誌 2021.2.7~2022.2.13
【月間目標】
・競技面
マラソンサブ10
最低限自己ベスト
レースに対応するためのキレをこの1ヶ月で作る
・生活面
翌日FREE以外は21時30分にはベットに入り、22時半には就寝
ナイトルーティン、交代浴、ストレッチの徹底。
読書は入浴後寝る前にkindleで。
サウナには週1回息抜きで入る。
練習パターン
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1,412字
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マラソンサブ10
最低限自己ベスト
レースに対応するためのキレをこの1ヶ月で作る
・生活面
翌日FREE以外は21時30分にはベットに入り、22時半には就寝
ナイトルーティン、交代浴、ストレッチの徹底。
読書は入浴後寝る前にkindleで。
サウナには週1回息抜きで入る。
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