１/11アロマヨガ 「戦士のポーズに捧げる香り」

毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。

「ヨガ」または「ヨーガ」はサンスクリット語での発音が両者の中間のような発音のため、表記がまちまちですが意味は同じです。「ヨガ」は古くは「瞑想」のことを言いました。近年では「ヨガ」と言えば、誰もが身体を使った独特の「ポーズ」を思い浮かべます。このポーズを練習、習得することが中心のヨガを「ハタヨガ」と呼んでいます。

今回は、ハタヨガの立ちポーズ、男性的でかっこいいポーズ、「戦士のポーズ」を引き立てる香りをブレンドします。

真ん中のシルエットのポーズが「戦士のポーズ」です。左は「戦士のポーズ１」右は「戦士のポーズ２」です。
左の「戦士のポーズ１」は足を前後に開き両手を頭の上で合掌し、背骨を伸ばすポーズ。上下のエネルギーを強く感じます。
右の「戦士のポーズ２」は両足を横に開脚して曲げている膝の方向に顔を向け、大地と交わることのない横に広がるエネルギーを感じます。

どちらのポーズも、前は未来、後ろは過去、その真ん中の現在、今ここにある自分を実感します。

身体を使ってポーズをとるだけなのですが、このポーズでは「やる気と勇気」が自然と湧いてくるのが本当に不思議です。

このポーズは、オフィスなどで座って行うこともできます。椅子に半分お尻を乗せた状態で足を伸ばしてみてください。股関節が伸びて、お腹も伸びて、背骨も伸びてリフレッシュできます。ポーズでは深呼吸を２〜３回行いましょう。

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●それぞれの精油

左から、
●クラリセージ・・・ハーブ系・ミドルノート
・心を癒して神経疲労、緊張を緩める。
・頭痛、片頭痛の緩和
・不眠症改善
・女性ホルモン調整作用
・ドイツではワインの香りづけに使われる。

●ラベンダー・・・フローラル系・トップノート
・緊張をほぐし、心を和らげる。
・鎮静作用、鎮痛作用、血圧効果作用
・安眠効果

●ジュニパーベリー・・・ウッド系・ミドルノート
・ネガティブな状態を浄化、心身をデトックス
・お酒のジンの香りづけ
・頭脳明晰作用
・利尿作用

●ベチバー・・・オリエンタルエキゾチック系・ベースノート
・イネ科の植物。精油は根から抽出
・神経をリラックス。ストレス、緊張を緩和
・強壮作用
・安眠効果

●サンダルウッド・・・オリエンタルエキゾチック系・ベースノート
・瞑想、静寂、統合
・鎮静効果
・免疫活性作用
・抗感染作用

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男性的なかっこいい香りをブレンドしたつもりでしたが、結果的に意外にもリラックス効果の高いブレンドとなりました。戦士にも「休息」は必要ということでしょうか。

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アロマヨガ ＠ヨガプラス自由が丘
毎週金曜日13:15〜14:15
「ヨガとアロマで健やかな毎日を」

https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php