メンタルを整えたかったら身体から？

本日も開封して頂きまして
ありがとうございます
普段私はほとんどテレビを見ない
生活をしているのですが
ここ2日ほどリビングにいる
時間が多く
テレビからの情報が
バンバン入ってくる状態…

目からの情報って
すぐに脳へ届くから
無意識のうちに
いろんな処理をしているのだと
今朝実感をしました

起きた時から
ず〜んと頭がおもい
（痛い？）

これはチャンスとばかりに
早速セルフケアで
呼吸と血流を整えて
スッキリとスタートしました

薬に頼る前に

なぜそうなったのかな？
ちょっと俯瞰して見る時間も
大切ですね

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身体とこころはつながっている

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運動して汗をかくとスッキリする
経験をしたことがある人は
多いのではないでしょうか？

なので私は
ココロを動かす事は
大変だけれども

指一本動かしてみる
首をちょこっと動かしてみる
事は誰にでも容易く出来ると
思いませんか？

このちょこっと身体を動かす事で
①血流が良くなる
②呼吸がしやすくなる

③脳に血流が流れる

④思考がクリアになってくる

止まった思考が
動くことによってメンタルにも

変化が起きて来るので

そこからちょっとやってみようかな？
の一歩を踏み出すきっかけになると
実感しています。

身体からアプローチは

誰にでも簡単にできる事なので
ちょこっと気分が落ち込んだ時に
やってみてね

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癒しが欲しいあなたへ
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よろしくお願いいたします。

HAPPY FOOT
足元からHAPPYになる

いつかからではなく
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一緒に叶えて行きましょう