心の傷を癒すとイライラしなくなる。

周りは嫌な人だらけだった

⚫︎仕事しない人を見てるとイライラする

⚫︎男の人に媚を売ってる女の子を見てるとモヤモヤする

⚫︎夫が自分勝手で育児を手伝ってくれないからムカつく

以前のわたしは、他人に腹を立てて、その事ばかりに頭の中を占有されていました。

ひどい時は、眠れなくなったり。

こんな時、いったい心の中で何が起きているのでしょう？

他人に対するイライラが止められないのは、自分の心の傷が、目の前の相手に反応している状態かもしれません。

⚫︎人は自分の鏡。

⚫︎他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる。

巷でよく言われている、これらの名言。

勉強熱心だったわたしは、これらの言葉を知った時、これで解決できると思い感動しました。

ただ、知っただけでわかった気になり、腑に落ちていなかったのではないかと、今は思っています。

頭で分かっていても、心が納得していないことはよくあります。

心が納得していないと、自分を責めてしまい、心の状態が悪化していくことがあります。

自分を責める傾向のあるわたしは、出産をきっかけに心が悲鳴を上げていきます。

頑張り屋さんが 産後うつ になった

幼いころから頑張り屋さんといわれてきたわたしは、なりたい理想の自分がいて、理想どおりにできない自分を、自分で責める癖がついていました。

自分を責め続けていくと、自分に自信がなくなり、人と関わることがめんどうくさくなってしまいます。

あ～～～何もかも上手くいかない。

友達と会って話を聞いてもらいたいけど、自分から誘って断られたらどうしよう。

さらに傷ついて、立ち直れなくなっちゃう。

結局、家で家族といるほうがいいや。

てゆうか、夫が私のしてほしいこと、察してくれたらいいのに。

あ～あ～、いやになっちゃった。何もしたくない。

1人になりたいなぁ。

わたしが消えてなくなったらいいのに。そしたら楽になるのかなぁ。

これ、私が 産後うつ になっていた時の心の声です。

自分で自分を責め続けた結果、うつ になってしまったのです。

世の中には、成功した人たちの、色んな知恵で溢れています。

わたしも、たくさん勉強しました。

でも、知恵を、たくさん集めて、頭で理解して、

できたつもりになってみたり。

知恵を知らない人を軽蔑してみたり。

と思えば、自信のない自分に戻って落胆してみたり。

あの頃のわたしは、

どんなに頑張っても、せわしなくて、情緒が安定しない人

だったのだと今はわかります。

結局は、頭（思考）でどうにかしようとして、

心を置いてけぼりにしていたんですよね。

その頃のわたしに必要なのは 「心のケア」 だったんです。

心の傷を癒すことが大切

人は、嫌な人を見て イライラ や もやもや を感じる時、

自分の心の傷が、目の前の相手に反応している状態になっています。

さらに、できない自分を、自分で責めてしまう時にも同じことが起きています。

自分の心の傷をみつけ、癒してあげること。

自分で自分を癒してあげること。

それが重要なんです。

心理学的には「自己受容」と言います。

「自己受容」ができると、目の前の人が同じことをしても、全く気にならなくなります。

「自己受容」には色んな方法があります。

わたしがおすすめしているワークは、誰でも簡単にできます。

次回から、心の仕組みとともに、説明していきますので、

知りたい方は、noteをフォローしていただけると嬉しいです。

＜カウンセリング体験のご感想＞

「まさか私の問題とは」　60代　女性　Tさん

娘と会話していたときのこと、子育てについて娘が言った言葉に引っかかった私。

その場ではそれで終わったけれど、家に帰ってモヤモヤ。

娘には、よくやってるよ、いいんじゃない、大丈夫と言葉をかけたけれど、

私はどうしてあげるのがいいのだろうか？などと考えたりしてしまうのです。

そこで、寛子さんに相談してみることにしました。

寛子さんの心理セラピーを受けると、なんと子どもの頃の私が出てきたのです。

蓋をしていた自分がいたのです。

がまんしていた自分がそこにいました。

涙があふれ出てきました。

寛子さんが私を認めながら声をかけていく、ちゃんと待ってくれる安心の中で

寛子さんに誘導してもらうけど、自分で自分を癒すことになるんですね。

体験してみるとわかります。

感動します。ありがとうございました。