【アーユルヴェディックな暮らしのすゝめ】味や色のついた飲み物は食べ物だ！
こんにちは。Hinakoです。
今日は以前noteで好評だった、お白湯についてお話していこうと思います。好評だった記事はこちらです↓
この話をしようと思ったきっかけは、今月から始めた「Ayurveda 3Step Life Session」で受講生の皆さんの体感から、「やっぱり白湯ってすごい～」と改めて感じたからです。そして、何よりも簡単。すぐにセルフで出来る習慣なので、定期的にシェアしていこうと思っています。
以前の記事は完全に自分の実体験だけをベースに書きましたが、今回は他の方からの声も交えた、少しアップデートバンダと思ってくだされば嬉しいです。
普段どんな飲み物で水分を摂っていますか？
早速ですが振り返ってみてください。皆さん、どんな方法で水分を摂取しているでしょうか？
最近は水分を摂ることが大事だという情報が多く出回っており、「水分は1日2リットル」等意識している方が多い印象です。では、どんな飲み物で水分を摂っているか。今日はこの飲み物についてお話していきます。
これまで様々の方からお話を聞くと、とっても多かった答えが”お茶”。そして”炭酸水”や”水”といった方が多くみられました。そして、”白湯は朝だけ”という方が非常に多いです。今回はこれらを飲むことは全く否定しませんが、少し観点を変えてみて欲しいなと思っております。
味や色のついた飲み物は食べ物だ
結論から言うと、味や色のついた飲み物は”消化”が必要なため、身体に負担を少なからずかけているのです。その為、どんなに身体によいと感じる飲み物でも、「食べ物」ととらえることが大切になるのです。
そして唯一消化が必要にならない飲み物が、「白湯」なのです。消化の観点から見ても、白湯は身体にもお財布にも優しい、とってもヘルシーな飲み物なのです。
消化をするということはエネルギー消費
私たちは普段普通に生活するうえで、あまり消化について意識はしませんよね。身体の内臓の動きは、どんなに繊細な方でも常に体感を得ることは難しいことだと思います。そこで消化の意味を知ることで、少しでも意識が変わるのではないでしょうか。
消化は、食べ物や飲み物の物質を体内のエネルギーに変換する行為です。その為、少しの食べ物や飲み物でも、体内では食べ物からエネルギーへ変換が行われていることになります。私たちの身体は常に様々な機能が動いていますが、”消化”に使う労力が一番大きいといわれています。そのエネルギーを飲み物を飲むときでさえも使っている為、常に消化器が動き続けている状態となっているのです。
しかし、白湯の場合は唯一消化器が動かずとも水分摂取をできるため、大変身体に優しい水分摂取方法なのですね。ちなみに水も、体温より低い場合は一時的に下がる体温を元に戻す必要があるためエネルギー消費が発生しているのです。その為白湯の方が体には良いということになります。なので、できれば1日の水分摂取方法は白湯にしてみて欲しいです。
こう述べると他の飲み物が悪のように感じますが、そうではありません。消化が必要なことを理解したうえで飲んでみて下さい。食べ物と同じように、食事の際に一緒に飲んだり、おやつ感覚で摂取することをお勧めします。
白湯が美味しくないのは毒素が溜っているサイン
良く聞く声として、「白湯が美味しくない」という声です。これは私も最初は同じ印象を受けていました。
白湯というのは純粋な飲み物のため、毒素（アーマ）に強く反応します。その為、毒素が身体に残っている場合はその毒素が強調されあまりいい味がしないのです。
また、アーユルヴェーダ的な習慣の1つ、舌磨きを行っていないと、舌に沢山の苔（毒素の1つ）が残っており、味覚が毒素付きの状態になっていることがほとんどです。欲を言えば白湯が美味しく感じない方は、舌磨きも一緒に始めて見てほしいですね。舌磨きの記事はこちら↓
誰でも簡単に取り入れられる習慣、続けてみてください
いかがでしたでしょうか？白湯は身体に負担のかからない飲み物。そして味や色のついた飲み物は消化が発生するため、食べ物と認識すると良いとお話しました。
身体の負担を減らす、1番簡単な方法だと思いますので、この記事を読んで少しでもはっとした方は、白湯活をはじめてみてください✨私のセッションを受けてくださっている方も、1番早く効果を感じ、驚いてくださっている内容でもあります。何より、お金も時間もかかりませんからね。
それでは今日はこの辺で。皆さんがより良い日々を暮らせますように。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
Om
Hinako
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