マインドフルネスと波動の整え方

マインドフルネスというのは、今ここ、この瞬間に意識を向けること。

ヨガや瞑想、いろんなやり方がネット上にも出ているますよね。

ファミリー支援員養成講座でもお話ししていますし、

マインドフルネスって何なのとか、やり方とかはググればわかるところで特に情報のばらつきもないのではと思いますため、

今日は私が特に情報なく、これまで日々やってきた独自のマインドフルネスの方法について書いてみたいと思いま