好きなことを、好きなだけ
こんにちは、日向たかしです。
今回は、日々のストレスを軽くするための息抜き方法をいくつか紹介してみます。
どれも私が実践しているお気に入りの方法です。
この暑い夏、ちょっとしたことでもイライラしがちかもしれません。
上手くリラックスして、心も体もリフレッシュ出来たら良いですね！
図書館という空間
前回、読書好きに触れましたが、図書館は普段と違う空間であり、静かで落ち着く場所で好きです。
推しの作家もいますけど、ついつい色々なジャンルの本を手にとって読んでしまいます。
小説、エッセイ、漫画、専門書、雑誌などなど．．．
結果、自分への新しい知識や視野を広げる良い機会となっています。
元々好奇心旺盛な性格もあることも幸いし、趣味が増えたのも事実です。
そんな図書館での読書は、オンオフ切り替えにもなる、自分だけのリラックスタイムです。
何より、無料で利用出来るので、気軽に足を運んでしまいます。
また、プロフィールにも書いてある「メンタルヘルス・マネジメント検定」取得の勉強には図書館を多用したのも事実です。
勉強ルームなども整っており、集中できる環境下で、自分の世界に没頭できましたから。
この図書館を上手く利用できたのが、合格できた要因の一つかもしれません。
約３ヶ月の勉強期間で合格できたノウハウなどは別途記事にしようと思っています。
好きなものを好きなだけ食べる
一言で言うと、自分へのご褒美です。
美味しく食べられることって、最高の幸せだと思います。
これも大きなストレス解消法になっています。
ひとりごはんでも、パートナーや気心知れた友人と楽しい時間をシェアすることで、お腹も満たされますが、心も満たされるはずです。
実際に、時々Ｂ級グルメ的なお店を探して、自分へのご褒美としています。
ちなみに以前、睡眠障害の記事を書いた際に、カフェインの摂取量に触れましたが、実は大のコーヒー好きなのです。
睡眠に影響あるからと言いましたけど、趣向品を我慢するのも、逆にストレスになるので、適度な量や頻度などは気をつけても良いのかもしれません。
また、毎回読んでくださっている読者さんはお気づきかもしれませんが、カフェ素材.comさんの素材を挿絵にさせてもらっています。
まとめ
心と体のリフレッシュには、自分が好きなことを見つけて、それを楽しむことが絶対に良いです。
自分自身を大切にし、リラックスする時間を持つことで、ストレスを軽減し、心の健康を保つことができるからです。
誰しも喜怒哀楽当然ありますので、自分だけのリラックス方法を見つけて、日々の生活を穏やかにして生きたいものです。
今回のタイトルの由来は、脱ピエロ、鎧や仮面を剥いだらこのような思考に辿り着いたからです。
このnoteでは、過去のエピソードの一部を深堀りをしてブログ化していますが全体的なストーリを１冊にまとめています。
※今回書いた「メンタルヘルス・マネジメント検定合格」の試験対策も書いてあります。
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