走ることが大っ嫌いな私が「3ヶ月ランニングチャレンジ」をしてみた🏃💦💦
私は走ることが大っ嫌いなんです。
部活で走ると、キツイし、辛いし、お腹がすっごく痛くなる。フラフラする。あーもう走りたくない!!!!、となる経験をたくさん積み重ねたおかげで、
走ることが大っ嫌いになりました(笑)。
ですが、そんな私が自発的に、今、走ろうと思っています。
なぜ走ろうと?気になりますよね。。
一番のきっかけ、それは、太りすぎてしまったからです。
2021年〜2022年5月まで、目一杯頑張り続ける生活を送っていたら、メンタルブレイクをしました。
そして10キロ太りました。
現在9月(実際に走り出したのは8月末から)ですが、メンタルを整えるため、回復するために3ヶ月かかりました。(それはまた別の記事にしますね。)
そんなこんなで、健康的になるため、痩せるために、走ろうと思ったのが1番のきっかけです。
もう一つのきっかけは、体力をつけたい!と思ったからです。
メンタルブレイクをして、たくさん休みました。
そして、通常の生活に戻ろうとすると、めちゃくちゃ疲れる、、!!
体力のなさを実感しています。
自分のやりたいことをやるためにも、体力強化をしなければならない!😭
「よし、走るか!」
そこで始めようと思ったのが
「ランニング3ヶ月チャレンジ」
これは、2022年が終わるまでに、ランニングを自分の習慣にしようと思い、3ヶ月という期間を設定したチャレンジになります。
このチャレンジを成功させるために
ルールを3つ作りました。
とにかくハードルを低くしよう
まずは、「ランニングシューズを履く」というところから始めました。
毎日、本当に走りたくないんです。
でも、「ランニングシューズを履く」これなら私でもできる!!
とにかく、ハードルを低く!
毎日コツコツ、簡単にできるように、継続できるように、チャレンジをしていきます!自分を褒めまくろう
「ランニングシューズを履く」、これだけでも、めちゃくちゃ素晴らしい。
1ヶ月前の自分と比べると、とにかく時間を過ごすことしかできなかったのに、今はランニングシューズを履いている!?!?
とんでもなく素晴らしい!!!
こんな風に、過去の自分と比べたり、継続できている自分に対して褒めていこうと思います。
どんなに小さなことでも、できる自分を認めてあげる。
自分が自分を1番大切にしてあげなくちゃ!と思います。(わたしは、自分を大切にできる人だからこそ、人を大切にできると思っています☺️)③記録をしよう
毎日積み重ねていくものを記録していきます。
1、天気
2、調子
3、距離
4、心拍数
5、時間
記録することで、自分をもっと知ることができたらなと🙆♂️✨
「なんとなく調子がいい」を、「なぜ調子がいいのか」、きちんと把握していくことで
頭の中も整理されて、自分に集中することができるのかなと思います。
コツコツ積み重ねること、記録して自分を知ること、楽しんでやりたいです😊🫶🤍
2022年末私がどんな状態になれるのか、楽しみです。
それを皆さまに共有できたらなと思います。
わたしは、もっと自分に自信を持てるようになっていたいです。
自分を大切にして、自分を好きなる。
自分を知ることができる。
この1つの習慣を通して、人生を良くする仕組みを作り出せたらなと思います。
みなさんに応援していただけるように頑張ります🏃💦💦💦
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