美容連載 ⑥バストケア
こんばんは🌛
ヒメリ🍒です
風邪ひいてなかなか治りません💦
健康に気をつけていたはずなのに😭
喉も痛いし鼻も詰まるし頭痛いし😣
めっちゃ鼻声、、、
でも仕事は頑張った💪
もう今日は何も考えずにとにかく寝る😴
さて、ここ3日間くらいずっとバストアップしたいなと思っております
前から貧乳がコンプレックスでどうにかしたいなとは思ってたんです
毎日必死にマッサージしてた時もあります
でも面倒で最近は何もしてませんでした💦
美的8月号にコジットのミトンが付いていたんです
それがバスト用で、バストをミトンで綺麗にするならバストアップもしたいなとおもったんです
（※全身にも使えますよ！）
とりあえずバストアップ方法をSNSで必死に探しました
そして効果がありそうな項目をピックアップしてみました
・ナイトブラをつける
2枚で1000円くらいのナイトブラしか付けた事ない💦
しかもつい最近まで楽なので一日中ナイトブラつけてた笑
反省(´๑•_•๑)
でもそんなにお金かけられないので適度なお値段で効果あるものを探し中！
・こまめにブラに胸を入れ込んで直す
全然やってない💦
そのせいか胸がだんだん下に下がってきた😭
・肩甲骨回し
昔はよくやってましたが面倒なんですよね💦笑
でも気付いたらやることにします！
・胸の前で手を押し合わせる
これも面倒で辞めた笑
効いてる気がしなかったから💦
ちょこちょこやってみるけど多分続かない
・バストマッサージ
多くの人が腕から胸にかけてマッサージをして大きくなってました
私は面倒でマッサージはしてませんが、たまにお風呂上がりにクリームは塗ってます
効いてるかも分からない
しかし何故か大量にある💦
YouTuberのえみ姉はお風呂で体洗う時に泡でマッサージしてるそうです
やってみよー！！
・鶏肉を食べる
これはいいね！！鶏肉安いしね
でも栄養のためには鶏肉ばかりじゃダメな気もするけど💦
最近ささみを食べるようになったんです
父がささみが苦手なので食卓に出たことが無かったんですよ💦
ささみ美味しいですね(*´༥`*)♡
安いしヘルシーで✨️
ただ筋取りがどの『簡単！』って書いてある動画見ても出来ない(´；ω；｀)
アドバイスくださいm(_ _)m
昨日ささみの青椒肉絲作りました✌️
・豆乳を飲む
豆乳はほぼ毎日飲んでいます
昔は牛乳飲んでたんですが、賞味期限短いし、豆乳の方が日本人には合ってるということで飲むようになりました
昔は低脂肪乳は安くて大きいの100円くらいで買えたのに今は豆乳とほとんど値段変わらないしね💦
・姿勢を正す
これはホンマによい！！
姿勢よくなるとクビレもできる気がする
美人に見えるしね！
・サプリを飲む
安かったのでこちらを買いました⬇️
正直期待はしておりません笑
なんだかんだでマッサージと食事改善が良さそうです！
7月26日に海水浴行くのでそれまで頑張ります💪
またね(´▽`)ﾉ
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