【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】肩こり改善-2022.2.14

◯日時◯
　2022年2月14日（月）9：00〜
◯レッスン名◯
　肩こり改善ヨガ55
◯強度◯
　2.5
◯概要◯
　ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを
　改善していきます。
　普段からこりにくい肩を目指します。
◯所感◯
　LAVAさんが提供してくれている全てのコースを受講
　できているわけではないですが、ほぼ毎日ひとつの
　レッスンを受けていると何度か同じレッスンを
　受けることになります。
　肩こり改善は今年2回めかな。
　元々は肩こりをしない体質（？）でしたが、寄る年波に
　勝てないのか、肩がこるとか肩が張るとかいう感じは
　するようになりました。
　肩甲骨と股関節をしっかりと動かして、肩の位置を整えたり
　していきます。
　今日のレッスンで感じたことが2つ。
　①右肩が痛いのもあるけど、右の肩甲骨がほとんど動いていない。
　②真っ直ぐ立つときの足の裏の体重のかかり方が外側
　　（小指側）で、内ももも締まっていない。
　　→ずっとガニ股になってる。
　肩甲骨については、痛いから動かないのか、動かないから痛いのか
　この辺がちょっとわからないですが、左に比べると全然動かない。
　この間、肩甲骨剥がしの整体院みたいな広告を見たので、一度
　行ってみるのもいいかな。
　体重のかけ方については、ちょっと意識して直していこう。
　で、レッスン終わって肩がだいぶ楽になったかというと、
　がんばりすぎたのか、ちょっと痛い気がしています。。。