整形しなくてもきれいになるひまりの３６５日２日目（寝しなのトマトジュース）

昨日やったことは、夜8時以降、飲み物以外、口にしないということ。内臓を休めることで、体内の古くなった細胞を細胞自体が取り除き新しく生まれ変わらせる「オートファジー」を働かせること。そのことでの体調変化を試してみることにした。しかし8時にすぐに寝られず、飲み物は好き放題飲んでしまった。アルコールは飲んでいない。冷蔵庫に1本１Lのお値段高めのトマトジュースがあって、それを飲み始めたら、一人で一本あっという間にあけてしまった。一気に１Lのむというのはのみすぎだろう。なにごとも適量が大切だ。しかし、飲んでしまったのだから後の祭り、それだけおいしかったということだ。トマトジュースのせいなのか、朝起きたら、おどろくほどにたくさん便がでた。（食事中の方、失礼します）。腸に溜まっていたものがすっとでた感じ。今日は、のどが痛く、本調子でない。先週末、寒いのに外であるいていたので風邪ひいたようだ。栄養をとることはほどほどにして、よく寝て体調を回復したい。私が食べ過ぎるのはなぜ？口寂しいから・・・。適量以上、食べると、内臓が疲弊する。内臓を休めること、それが大事。今日は夜8時以降、お茶かお湯か、柚子茶ぐらいにしておこう。