うつ病父さんの日記帳6/5

昨日は中途覚醒を何度も繰り返し、全く寝た気がしなかった。睡眠の良し悪しが身心に与える影響は大きく、うつ病患者にとってはとても重要な事である。昨日は12時にベッドに入るが何度も覚醒してしまい結局4時30分に起きて、それからはTwitterをしたりnoteを書いたりして過ごすいつもの日課である。息子が9時くらいに起きたので、トーストと目玉焼きを用意する。またベッドに横になり目をつむって身体を休める。昼食はオムライスを作った。

ベッドに横になっているといつの間にか眠ってしまった。夕方に目を覚まし夕飯の準備を始める。今日の夕飯はハンバーグにした。焼くだけの簡単な物である。夕食を済ませてまた休憩する。飲み物と朝食の食パンがなくなっているのに気づきコンビニへ向かう。買い物に行くとついついタバコを買ってしまう。止めようと思っているのだがなかなか上手くいかない。

タバコを吸ってコーヒーを飲みながらnotoを書く。就寝前に記事を投稿するのを日課にしたい。夜の11時30分、そろそろ寝る準備をしよう。歯磨きをして就寝前の薬を飲む。昨日は中途覚醒ばかりでよく眠れなかったので今日はしっかり眠りたい。