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夕酌/takumi
2021年11月18日 00:16
現在の三種の神器。右から、マルチビタミンで摂取不足の各種ビタミンを補い、魚をあまり食べないのでフィッシュオイルで中性脂肪を抑え、消化酵素で消化を助ける。どれも粒がでかいので、飲み込むのは一苦労だが、まぁ一応、一定程度の健康体を保てているのはこれらのおかげだと思う。それでもある腹の出っ張りは、食事の改善と適度な運動で何とかするしかない。特に後者。ロードバイクを少しでも再開していかないと。
2021年11月16日 07:23
食事管理アプリ『あすけん』をしばらく使っていて気づいたことがあった。それは「バランスの良い食事を継続することはとても難しい」ということ。自分の食事内容を入れることでその日の栄養価を表示してくれ、摂取すべき量とも比較してくれる、とても優秀なアプリなのだが、この「接種すべき量」というやつに全く届かない。足りない栄養素のことを調べて、その食べ物を食事に入れ込んでみるが、それでもやはり届かない。しか
