レスミルズ🥳

１つ前の記事見ていただけましたか？

１つ前の記事で紹介したBODYCOMBATという
トレーニングプログラムについて今日は深く掘り下げていきたいと思います！！

BODYCOMBAT実際に一度やってみてください😚

ボディコンバットというのはレスミルズプログラムと言われるグループエクササイズプログラムの１つです！

「世界中にフィットネスを」を使命にニュージーランドで立ち上げられたプログラムです。

現在では世界105カ国以上で、約1万2千ものスポーツクラブで行われています！
もちろん日本にも沢山ありますよ🤤
主に…**
　　•コナミスポーツクラブ
　　•ジョイフィット
•ルネサンス　などなど…**

更に日本でも広がってきていて、レスミルズプログラムが受けれる専用スタジオや、24時間ジムでバーチャルレッスン(映像を流して無人で行う）も行っているくらいです！！！

スポーツクラブではレスミルズの他に…
　　　　　ラディカルフィットネス
　　　　　　　　　　モサなどがありますが

どこにいっても人気なのはレスミルズ！
マニアもすごい多いです！！

レスミルズはコリオグラフィー（動作.振り付け）決まっており、インストラクターが違っても国が違っても、同じ音楽、同じ振付で行うことが出ます！

そしてそのコリオグラフィーは、振り付けを考えるコリオグラファーだけでなく、理学療法士、医師など様々な観点から健康について考えられています❗️
なのでより安全により効果的にトレーニングができます！

そして最新のヒット音楽（EDM.洋楽）に合わせて、知ってるいる名曲でシェイプアップができます！

〜レスミルズプログラムの種類〜

•ボディコンバット
様々な格闘技を合わせ、ストレス発散しながら
ウエストをひねる動きでシェイプアップ！

•ボディパンプ
自分の重さに合わせてウエイトを調節し、初心者でも楽しく筋肉をつけることができる

•ボディアタック
初心者~強度を求める人まで動きを選びながら、シンプルな動きでハイインパクト！心拍数を上げる！

•ボディジャム
様々なワールドダンスを合わせ、楽しく踊りながら難しいコンビネーションにもチャレンジ！

•ボディバランス
体のバランスを整え、体のしなやかさ柔軟性を上げる

他に…GRIT 、バレー、ボディステップ、RPMなど…

強度を求めたい人！シェイプアップ！ダンスが好き！
ヨガみたいなのが好き！筋肉つけたい！など、様々な人の目標を叶えてくれるのが、レスミルズです！

ぜひ！一回30分、45分、60分のクラスが、スポーツクラブによってあるので、試してみてください！

運動が好きな人は絶対ハマります笑笑

1人ではトレーニング続きそうにない…
1人でトレーニングもなぁ…
有酸素運動ランニングばっかりあきる…

ぜひ！試してみてください！😉

僕もどこかのスポーツクラブでレッスンしてます😁
（ボディアタック.ボディコンバット）