動き始めの膝の痛みに対するライフハック
こんばんは。
よしながです。
今日は、
長く座った後や、朝一番に動き出す時の膝の痛みに対するライフハック
を書こうと思います。
長時間、同じ姿勢をとり続けていると、膝がじんわり痛くなったり、
その後、動き始めるときに、膝が痛みを感じるという方にコレを試して欲しいです。
コレ
↓
足首をパタパタさせて、血流の循環を促す（大きくリズミカルに）
です。
長く座り続けてきて膝がじんわり痛む場合にも、効果的です。
朝起きた時も、お布団の中で、足をパタパタ動かしてから、起きてみてください。
ただ、こちらは対処方法ですので、根本的な治療にはならないので悪しからず。。
hikari整体サロン
吉永光恵