動き始めの膝の痛みに対するライフハック

こんばんは。
よしながです。

今日は、
長く座った後や、朝一番に動き出す時の膝の痛みに対するライフハック
を書こうと思います。

長時間、同じ姿勢をとり続けていると、膝がじんわり痛くなったり、
その後、動き始めるときに、膝が痛みを感じるという方にコレを試して欲しいです。

コレ
↓

足首をパタパタさせて、血流の循環を促す（大きくリズミカルに）

です。

長く座り続けてきて膝がじんわり痛む場合にも、効果的です。

朝起きた時も、お布団の中で、足をパタパタ動かしてから、起きてみてください。

ただ、こちらは対処方法ですので、根本的な治療にはならないので悪しからず。。

hikari整体サロン
吉永光恵

#膝の痛み #ライフハック #同一姿勢の痛みの対処法 #痛み