ダイエットには筋量を増やして基礎代謝を上げようという考えは正解？

「ダイエットのためには大きい筋肉を鍛えて基礎代謝を増やしましょう。」

「筋肉がつけば基礎代謝が増えて痩せやすくなります。」

トレーナーからこんな指導をされたり、ネットで見たりした経験がある方は多いのではないでしょうか。

本当にそうなのでしょうか。科学的に解説していきます。