「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！【読書感想文②】
エフィカシーの高い人の頭にゴミはない！
この本で初めて「エフィカシー」という言葉を知りました。
自分の能力に対する自己評価のことを指し、「自分には行動力がある！」という高い評価を持っていると、その評価通りのパフォーマンスがあげられます。
エフィカシーの高い人には「できない理由」が見えない。頭の中にゴミが生まれる余地がありません。モヤモヤしている暇などないのです。高いエフィカシーを持つ人には、頭のゴミも、不可能もなくなります。
私は物事にチャレンジしている時、失敗したらどうしよう！とか失敗した時の言い訳や策を考えておこう！とか、頭の片隅にゴミを抱えがち。
自分としては失敗した時のダメージ軽減のつもりが、実はパフォーマンスを下げる原因だったよう。
このエフィカシーを上げるには小さな成功体験を積み重ねるとかではなく、ポジティブな自己対話でオッケー。
「自分はデキる！」、失敗したことがあっても「自分らしくないな！」でいい。
目標立てても私できるかな？目標高すぎ?なーんて頭でいちいち悩んでましたが、本当に無駄だった。さっさと自分ならできる！とポジティブな自己対話と達成するための行動していくのみ。
恐れや不安なんて感情はゴミ。
この本読んでから感情に対してすごい切り替え早くなりました。
そして他人からの意見や評価もゴミ。
心無い一言や不用意な言葉がけもあれば、善意の一言もあるでしょう。
しかし、発言者の意図がどうであれ、他人の意見全部に共通することがあります。それは、「あなたに何かを言う相手は、昨日までのあなたの過去にもとづいて話をしているのだ」ということです。
この本のいいところは、それは頭のゴミ！と言い切ってくれるところ。
他人の意見や評価は本当に気にしなくていいんだ！と心の底から思えてスッキリしました笑
生産性を下げる「感情のゴミ」、「他人のモノサシ」というゴミ、「これまでの自分」というゴミ、「マイナスの自己イメージ」というゴミ、「我慢」というゴミ、
「自分中心」というゴミ、「恐怖」というゴミ、「論理へのとらわれ」というゴミ。
この本は色んな頭のゴミについて説明してくれています。人って色んなものに囚われすぎている。
私の頭は「ゴミ」で埋め尽くされていると自覚できたので、このゴミ達を捨て続けたら怖いものは何もない！
書いたら長くなるので割愛しますが、幸せとなにか、ゴールをたてることの重要性や、ゴールはどうやってたてるのか、人生の指標を決めることができる素晴らしい本。
頭がモヤモヤしている人、進路に悩んでいる人、いや全人類読んでほしいくらい良かったー！
本当にオススメです！
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