食欲を抑える方法②水やお茶を飲む

【食欲を抑える方法】
②水やお茶を飲む

お腹が空いたら、水やお茶（ハーブティーなど）を飲みます。コーヒーや紅茶など、カフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きもあります。