筋トレBIG3合計400kg達成！目的は？

おざす！！！テラです！

ついにBIG3の合計値400kgを達成しました！！！！
BIG3とはベンチプレス(BP)、スクワット(SQ)、デッドリフト(DL)という代表的な筋トレ種目三種類のことで、これらの合計値がその人の筋力の強さを表しているといっても過言ではないです！笑
今回僕はBP100kg、SQ140kg、DL160kgで400kgを達成しました！

どうしてBIG3を強くしたいのか？

自分は後悔しない人生を過ごすために、様々な目標を作り達成に向けて精進しています。その一つに「かっこいい男になる」というものを掲げているのですが、自分の理想とする「かっこいい男」には身体的な強さが必要な要素です。自分の理想的な「かっこいい男」像になるために、筋トレをしているのです。（その他にも、経済力、見た目、コミュニケーション能力など様々な要素はあります！）
そして今回BIG3合計400kgに到達しました！

男性にはBIG3の目標設定をお勧めします！
皆さんは筋トレをしているでしょうか。筋トレをしていない人、ぜひ行いましょう。メリットが本当に多いです、、、！。そのメリットについては以下リンク先の記事も読んでみてください！【人生における筋トレのメリット 5選】｜テラ@商社4年目　ハイエネルギー記録 (note.com)
さらにBIG3は筋トレをやるうえでの目標に設定しやすく、筋トレの効果(筋肥大や、脂肪燃焼効果)としても大きな3種目です。やらない理由はないと思っています！筋トレをしている人もしていない人も、ぜひこれから目標として数値設定してみることをお勧めします！

重要なのは他人と比べるのではなく、過去の自分と比べること

BIG3を目標設定する場合だけに限らずですが、過去の自分と比べることが重要です。目標を設定しその目標を達成できたか、達成できていなくてもどれだけ近づいたかを考えるのです。
他人は参考としながらも、自分の能力向上にフォーカスし高めることで、目標を達成することができれば大きな達成感と成長を味わうことができます。（仮に達成できなかったとしても成長を得ることができます。人生に後悔しない【「挑戦」の重要性】｜テラ@商社4年目　ハイエネルギー記録 (note.com)）

最後に

実は僕は年初に目標を掲げており、BIG410㎏が2024年中に達成したい数値です！
のこりはベンチプレスを100⇒110kgにすることが目標になります。
これを達成して年間の目標をクリアし、自分の目指す「かっこいい男」になるためにさらなる成長をしていきたいと思います！ぜひ皆さんも一緒に成長していきましょう！！

今回はこれくらいにしたいと思います！
では！！！