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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.8キロ体脂肪19.7% 眉毛の一本 ふと…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.8キロ体脂肪19.6% セルライト 腕や…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.7% プリン体の話 「…
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.6% 巻き肩を直そう 巻き肩になるとどこが硬くなるの? 巻き肩になると、背中にある僧帽筋や肩甲挙筋が伸びた状態で硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなります。 肩の動きが悪くなると血行も悪くなり、肩こりや背中の痛みなどを引き起こしかねません。 また巻き肩は肩が前へ移動するので、肩の前方にある斜角筋や小胸筋が膨張してしまいます。 最近の小中学生の子どもにも良く見られます。スマホとかパソコンのやり過ぎ
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.6% 雨の日のお散歩 …
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.7% 冷めたご飯 冷た…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.8キロ体脂肪19.7% 鎖骨の周り 鎖骨…
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.8% 早起きは… 早起…
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪18.6% 睡眠障害 疲れているのに眠れない原因には、ストレスや寝る直前の行動、生活リズムの乱れ、睡眠環境の悪さ、加齢、病気などが考えられます。 また、途中で起きてしまう事を『中途覚醒』と言い改善するには、 生活習慣を見直す ストレスの原因と発散方法を考える 無理に寝ようとしない ストレッチなどの軽い運動をする 朝日を浴びる ぬるめのお風呂に入る 深い呼吸を整えてみる アロマオイルを使ってみる