3/25

どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.6キロ体脂肪19.6％

巻き肩を直そう

巻き肩になるとどこが硬くなるの？

巻き肩になると、背中にある僧帽筋や肩甲挙筋が伸びた状態で硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなります。 肩の動きが悪くなると血行も悪くなり、肩こりや背中の痛みなどを引き起こしかねません。 また巻き肩は肩が前へ移動するので、肩の前方にある斜角筋や小胸筋が膨張してしまいます。

最近の小中学生の子どもにも良く見られます。スマホとかパソコンのやり過ぎなんでしょう。やはりどこか自信なさげに映ってしまい非常にもったいないです。

大人も子どもも胸を張って姿勢良く過ごせたら良いですね！