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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.7キロ体脂肪18.6％

睡眠障害

疲れているのに眠れない原因には、ストレスや寝る直前の行動、生活リズムの乱れ、睡眠環境の悪さ、加齢、病気などが考えられます。

また、途中で起きてしまう事を『中途覚醒』と言い改善するには、

生活習慣を見直す
ストレスの原因と発散方法を考える
無理に寝ようとしない
ストレッチなどの軽い運動をする
朝日を浴びる
ぬるめのお風呂に入る
深い呼吸を整えてみる
アロマオイルを使ってみる

など。
どちらも似たような対応ですね。

どんな時も嫌なものとされるストレス。そう思わない気持ちがあるとかなり人生楽になるのでしょう。考え方を変えて行こうと思います！