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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ3体重69.6キロ体脂肪19.6％

じゃがいもダイエット

意外とじゃがいもはダイエット向きな野菜です。

じゃがいもとお米、どちらが太りにくいですか？

じゃがいもは主成分がでんぷんのため、お米の代用として食べられていた時代もあったが、カロリーはお米の半分以下。 しかも、最近の調査では、「満腹指数」がお米の2.5倍も高いことがわかった。 つまり、同じ量を食べても、じゃがいもは満腹感がある上にカロリーが低いという、まさにダイエット向きの食材なのだ。

とは言え勿論食べ過ぎには注意！
一食分の主食に置き換えたりするのが良いでしょう。ラップでレンジで柔らかくしてバターをオリーブ油に代えたりして食べましょう♪