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髭犬のダイエット日記

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三年連続健康診断に引っ掛かった髭犬が、挫けない為のマガジン。一人では辛いダイエットはみんなで乗り越えましょう。ヘルス関係の豆知識を少々(;゚∀゚)=3皆さんも好きに書いて健康な体…
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2024年1月の記事一覧

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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.7% 割れた腹筋 誰も…

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7体脂肪19.6% 眼精疲労 最近目の調…

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.6% 偏頭痛 昨日の頭…

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.6% 頭皮が硬い 頭…

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.6% 正しい白湯の作…

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.8% ガムを食べよう …

髭犬
6か月前
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オートファジーとは何ですか? 「オートファジー」は、細胞が自らの一部を分解する作用(自食作用)のこと。 オートファジーの何がすごいの? 「オートファジー」は細胞の新陳代謝を高めて、若々しく元気な状態を保つ働きがあります。 細胞1つひとつの老廃物や有害物質も除去するので、免疫機能としても優秀な働きです。 また、タンパク質を合成するのでエネルギーの栄養源にもなります。 オートファジーの正しいやり方は? オートファジーダイエットは16時間断食するだけのシンプルなダイエット

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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.5% 睡眠向上その4 …

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.7% 睡眠向上その3 …

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.7% 睡眠向上その3 …

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.7% 睡眠向上その2 …

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.6キロ体脂肪19.7% 睡眠向上その1 …

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.8キロ体脂肪19.7% 健康診断 最近健…

髭犬
6か月前
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どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7キロ体脂肪19.8% 睡眠不足は… 寝不足はダイエットの天敵 何故か? 一番は食欲が増えるからです。 勿論それ以外にも体に良くない事が沢山。頭の回復や整理は睡眠中しかろくに出来ないから。 睡眠不足を自慢する時代は終わりましたので、しっかり『寝る時間を確保』してから予定をたてましょう!