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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.7体脂肪19.6%
眼精疲労
最近目の調子が悪いです。
寝起きにから片方の目が腫れぼったいと言うか…開くのに引っかかる。
疲れ眼・眼精疲労の解消法
まばたきを意識し、休憩をとる 眼を休めることが一番です。
「遠く」を見てみましょう 眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります。
蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュ
疲れ眼をほぐす眼の体操
眼のツボマッサージ
眼に良い食事を心がける
目の疲れが取れるツボ
睛明(せいめい):目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。 両手を組んで、両側の親指を両側の「風池」に当てて、体の上半身を椅子の背もたれへ倒し、頭の重さを使って、親指で風池穴を押していきます。 風池(ふうち):後ろ髪生え際から上1寸(親指の横幅一本分)後頭骨の下、胸鎖乳突筋と僧帽筋の間で、乳様突起の後のくぼみにあります。
今夜はホットアイマスクもして寝てみます。
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