メンタルが落ちた時にどうするか、経験者が語ります。

どうも、Hideです。
今回はメンタルについてです。
皆さんはメンタルを病んだ事がありますか？私は正直に言うと、あります。
ちなみに離婚した元嫁は完全に寝たきりになるくらいメンタルが壊れました、その状況から社会復帰するまで10年近くかかって社会復帰してから離婚してしまいました・・・まぁそれはそれとして、自分もメンタル病んで苦しくなった経験と元嫁の看病で得た経験から書きます。
自分にとって恥ずかしい事も書いているので有料とさせて頂きました、つたない文章で申し訳ありませんが、ご了承ください。

何がキッカケ？

何がキッカケでメンタルが病むのでしょうか？
明確な原因とかキッカケはありません、普段平気だった事でも突然苦しくなってそれからメンタルが落ちてしまって負のスパイラルに入る事もあります。
男性で一番多いのは仕事関係、転属とか転勤とか出世とか。今、出世？と思いましたよね、出世もストレスレベルからいくとかなり高いストレスです。
私の場合もそうでしたが、転職してその転職がどうも失敗っぽいと気づいて「あー、失敗したなぁ」と思っていたんですが1年ほどは平気でした、残業もしながら割と働いていたのですが、昇進したらメンタルが逝きました。
普段ならメンタルが落ちるような事ではないんですが、そういう何でもないタイミングでメンタルが逝くことがあります。