ラジオ体操で筋肉痛

昨日からはじめたラジオ体操。

今朝起きたら、さっそく筋肉痛になっていた。

ほんの6分ほどでも効率的に体を動かせるラジオ体操のすごさに驚くとともに、自分がいかに普段体を動かしていないかも思い知らされた。

今朝もしっかりやったのだけれど、結構体があたたまるし、若干息も上がる。

かれこれ1年ほどヨガは続けてきたけれど、所詮自己流だし、やっぱり「これだけやってるから大丈夫」ではなく、あれこれとやってみるのも必要なのだと実感。

ラジオ体操は高齢の方でも無理なくできるし、勢いだけで始めたストレッチでしょっぱなから首を痛めてしまうような私にもピッタリなはず。

なにより短時間で効率よくできるし、いい習慣がひとつ増える。

そしてしみじみ、体を動かした翌日に筋肉痛があらわれたことに安心している。