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前回noteを書いてから、およそ２年が経つ。 昨日、ふと思い立ってこれまでに書いた記事のタイ…
最近、食生活の改善につとめている。 それというのも、筋トレをはじめてから出会った本で食事…
手探りではじめた筋トレだけど、だんだんと習慣になってきた。 自分で決めたメニューはこんな…
昨日のnoteに書いた「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理…
筋トレをするようになってから、もっと筋トレについて知りたいと思い、いろんな本を読むように…
最近はじめたばかりの筋トレだけれど、毎日コツコツ続けている。 1日にやる内容はほんの少し…
昨日、ワイドスクワットをやってみた。 普通のスクワットと違うのは、足を大きく開くところ。 足幅を広くとることにより、内ももの筋肉を使うので脚やせ効果があるそうだ。 脚やせは、実は私の長年の課題である。 今までいろんな方法を試してきたけれど、どれもいまいち効果がなかったり続かなかったり。 でも、最近はじめたウォーキングが、筋トレもあわせて行うとより効果的だということを知り、ワイドスクワットをはじめることにした。 一番の懸念は正しいフォームがとれるかどうかだったけれど
数日前から、筋トレをはじめた。 私のnoteを何度か読んだことのある方なら薄々お気づきかもし…
