プロテイン嫌い・映えない・朝食

朝ごはんって食べてますか？

ハイハイ ハイハイ.......

食べないといけないことは
もうーー〜十分知ってるけど

面倒だから
プロテイン飲みがちですよね〜
.
.
プロテイン嫌いの私の 朝ごはんは
こんな感じ〜

毎朝 全く 変わりません

・単純 いつもある食品
・簡単 パパッと 混ぜるだけ
・洗い物も少ない

だから → → 続けられる😀

1日の食事
3食で整えればいいんだから
無理しない！
映えなくてもいい！

／
朝は 固定でいいじゃん！
＼

って考えるようになってから

むしろ整いました。

サメミロン
大高酵素
リンゴ酢
瓊玉膏
黒豆きなこ
黒ゴマ
シナモン
MCTオイル
ヨーグルト少しだけ
バナナ🍌
時々キウィ🥝
ゆで卵（オリーブ油小さじ１くらい）
追加のおかず 牡蠣肉エキス

／
これで 朝プロテインをやめました。
＼

あのガブガブ飲む感じが〜
ダメなんです。
お腹ツライのよね。

でも これで
プロテインと同じ量の
タンパク質 約15gは取れているよ✌️

#更年期 #薬剤師 #インディバ
#プロテイン嫌い
#映えない朝食でもいいんです
#西荻窪 #杉並区

Hibiitaは　インディバをベースに薬学で整える
「我慢しない更年期の過ごし方」を　目指しています。
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